活动现场

讲座伊始，汪继明以“解压游戏——听雨声”带领员工切换角色，进入沉浸式放松状态。员工们通过摩擦双手或敲击食指、拍打肩膀等不同的肢体动作发出声音，模拟不同的雨声，并跟随冥想词开启一场“垂钓之旅”，感受回归自然、融入自然的状态。随着双眼缓缓睁开，大家表示心灵得到了一次深度洗礼。

解压游戏

集体冥想

随后，汪继明以《把握压力的主动权》为题，从认识压力、运用压力、释放压力、管理压力四个方面进行了细致分享。汪继明结合日常工作的具体场景，在长期从业经历里萃取精华，讲述了职场中因目标高压、人际纠葛等因素带来的压力与挑战，更以自身阅历为蓝本，生动呈现如何借由心理调适、有效沟通、改变观念等策略，变被动承受为主动作为，做自身情绪的主人。

汪继明授课

活动现场，多名员工主动分享自身心得体会，就年轻一代社会压力、睡眠问题、职业发展等问题畅所欲言。“压力激发人的潜能和内生动力”“心中装着他人，就获得了心情愉悦和幸福的回报”“了解是释怀的开始，释怀是疗愈的开始”，汪继明以一则则金句，引发在场员工共鸣，并针对性传授了暴露疗法、一致性沟通、减少委屈成本、冥想打坐内观等提升抗压能力的实用技巧。大家纷纷表示，在活动中有效地释放了压力、放松了情绪，并在交流中收获了心灵的慰藉和力量。

员工分享（左右滑动查看星空在线,星空在线(中国)）

此次心理健康专题讲座，为职工呈上一场兼具深度与趣味的知识讲堂，助力职工自我关怀与心灵成长。今后，东湖高新集团将持续关注员工心理健康需求，积极组织形式多样的心理健康活动，在公司内部营造积极向上、和谐稳定的工作氛围，助力员工的全面发展和幸福感提升，为企业长远发展打下坚实基础。

线上参会人员

活动采取线上线下相结合的方式，公司武汉区域一线职工代表及新疆、重庆、合肥等地项目职工代表共计一百余人参加本次辅导讲座。